仙台市にあるPilates Studio IDEAL by ROOTSです！
「ピラティスを始めたいけど、料金ってどのくらいかかるの？」
「どのくらい通えば効果を実感できるの？」
ピラティスを始めるとき多くの方が気になるのがこの2つのポイントです💡
ヨガやジムに比べて「ちょっと高いイメージがある」という声もありますが、実際の料金体系や通い方を知っておくと自分に合ったスタイルを選びやすくなります！
今回は、ピラティスの値段相場と、効果を感じるために必要な回数について詳しく解説します。
ピラティスの値段相場
ピラティスは大きく分けて「マットピラティス」と「マシンピラティス」があり、どちらを選ぶかで料金も変わってきます！
マットピラティス
床にマットを敷いて行う最もベーシックなスタイルでグループレッスンが多く、料金は比較的リーズナブルです。
- グループレッスン（60分）：1回 2,000〜4,000円
- 月謝制（週1回程度）：月8,000〜12,000円
フィットネスジムのスタジオプログラムに含まれている場合もあり、その場合は月会費に含まれていることもあります🙋♀️
マシンピラティス
リフォーマーやキャデラックなどの専用マシンを使うピラティス。身体の動きをサポートしながらより効率的に鍛えることができます。マシンが必要なためスタジオ運営コストが高く料金もやや高めです！
- パーソナルレッスン（60分）：1回 7,000〜12,000円
- グループレッスン（少人数制）：1回 3,500〜6,000円
- 回数券制：10回で60,000〜100,000円程度
マンツーマンで細かく指導を受けたい方や、効率よく効果を出したい方に人気があります✨
値段が違う理由
「なぜマシンピラティスは高いの？」と思う方も多いはず。理由は以下の通りです。
- マシンの設置・維持コストが高い
リフォーマーやキャデラックなどのマシンは1台数十万円〜100万円以上するものもあり、スタジオ運営には大きな投資が必要です！ - 少人数制・パーソナル指導が中心
インストラクターが一人ひとりの体に合わせて細かく指導するため、質の高いサービスが受けられる分料金も高く設定されています。 - 効果の出やすさ
マシンを使うことで正しいフォームを保ちやすく、初心者でも安全に深い筋肉へアプローチできます🔥その分、短期間で効果を感じやすいのも魅力です！
しっかり効果を感じるために必要な回数
「何回くらい通えば効果が出るの？」というのもよくある疑問です。
ピラティスの創始者ジョセフ・ピラティスは、次のような言葉を残しています。
- 10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で新しい体に生まれ変わる。
この言葉は、ピラティスの継続がいかに大切かを示しています🍃
初心者の場合
- 週1〜2回ペースで”3か月（10〜20回）”続けると体の変化を実感しやすい。
- 姿勢が整ったり、腰痛や肩こりなどが軽減したりするのを感じる方が多いです。
効果をしっかり出したい場合
- 週2回ペースで20〜30回を目標にすると筋力や柔軟性の変化が目に見えてわかります。
- ダイエットやボディライン改善を目的にしている方も2〜3か月で効果を感じやすいです💪
維持・ライフスタイルとして取り入れる場合
- 効果を感じた後は、週1回〜月2回でもOK♪
- 習慣として続けることで、姿勢改善やリバウンド防止につながります。
ピラティスをお得に続ける方法
「料金が気になるけど、できるだけ長く続けたい！」という方におすすめなのがこちら💁♀️
- 回数券を利用する
都度払いより1回あたりの料金が安くなります。 - 体験レッスンを受ける
スタジオによって料金も雰囲気も違うので、まずは体験で比較しましょう。 - グループレッスンから始める
コストを抑えつつ、基礎を学べます。慣れてきたらパーソナルを取り入れるのも◎ - キャンペーンや会員制度を活用
入会金無料や初月割引など、お得なプランをチェックしてみましょう！
まとめ
ピラティスの料金はマットなら1回2,000〜4,000円、マシンならパーソナルで7,000〜12,000円程度が目安です。やや高めに感じるかもしれませんが、その分効果が出やすく、姿勢改善や不調の緩和に役立つ投資といえます！
しっかり効果を実感したいなら、”週1〜2回を3か月（10〜20回）”続けるのがおすすめ♪体の変化を実感したら、その後は無理のないペースで維持していきましょう！
料金や通う回数に迷ったときは、「自分の目的」と「続けやすさ」を基準に考えることが大切です。体と心の変化を楽しみながら、ピラティスをライフスタイルに取り入れてみてくださいね💃*
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Pilates Studio IDEAL by ROOTS
住所：〒980-0014 宮城県仙台市青葉区本町2丁目17-15 コマツビル２F
電話番号：022-738-9806
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