＝慢性的な腰痛には筋力低下が原因かも？パーソナルピラティスで効率よくインナーマッスルを鍛えよう！＝
仙台市にあるPilates Studio IDEAL by ROOTSです！ 「いつも腰が重い」「朝起きると腰が痛い」「長時間座っていると違和感がある」そんな慢性的な腰痛に悩む方は、とても多いのではないでしょうか。 湿布やマッサージで一時的に楽になっても、またすぐ痛みが戻ってしまう…。その原因、実は筋力の低下にあるかもしれません。 とくに、体の奥深くにあるインナーマッスルが弱くなると、骨盤や背骨を支えきれずに腰へ負担がかかりやすくなります。この記事では、腰痛と筋力の関係、そしてパーソナルピラティスでの改善法を詳しくご紹介します。...
＝睡眠障害を抱える方はパーソナルピラティスで改善を！相乗効果も期待できます＝
仙台市にあるPilates Studio IDEAL by ROOTSです！ 「夜、なかなか寝つけない」「眠っても途中で目が覚めてしまう」「朝起きても疲れが取れない」そんな“眠りの悩み”を抱えている方が近年とても増えています。 仕事のストレス、スマホのブルーライト、ホルモンバランスの変化など…。原因はさまざまですが、共通して言えるのは――体と心のバランスが崩れていること。...
=パーソナルピラティスで免疫力を高め健康を維持しよう！運動習慣は一番の薬です☝＝
仙台市にあるPilates Studio IDEAL by ROOTS です！ 最近、「なんとなく疲れやすい」「季節の変わり目に体調を崩しやすくなった」そんなお悩みを感じていませんか？忙しい毎日を送る現代女性にとって、免疫力の低下は見過ごせない問題です。でも実は――その“なんとなく不調”の多くは、 運動不足や自律神経の乱れ が関係しているんです。 そんな時にこそおすすめなのが、パーソナルピラティス。身体を整えながら、心と体のバランスを保ち、免疫力を内側から底上げしてくれます🔥 💡なぜ運動が免疫力アップにつながるの？...
=パーソナルトレーニングは働く女性にとってもおすすめ！限られた時間でしっかりと効果を出していきます💃*=
パーソナルトレーニングは働く女性にこそおすすめ！ 仙台市にあるPilates Studio IDEAL by ROOTSです！ 限られた時間で理想の体へ ― IDEALで叶える“効率ボディメイク” 仕事に家事、プライベートの予定と、毎日があっという間に過ぎていく。そんな忙しい女性たちからよく聞くのが、「運動したいけど時間がない」「自己流では結果が出ない」というお悩み。...