＝ピラティスには専用スパッツじゃなきゃダメ？恥ずかしい場合はどうしようなお悩みに解決＝
仙台市にあるPilates Studio IDEAL by ROOTSです！ ピラティスを始めたいと思ったとき、多くの方が最初に悩むのが「何を着ればいいの？」というウェア問題です。 特に女性に多いのが「ピラティス＝体にフィットした専用スパッツを履かないとダメなのかな…」という疑問🫠 そして「ぴったりしたレギンス姿を人前に出すのは恥ずかしい…」というお悩みです。 今回はピラティスに専用スパッツが必須なのか？ そして恥ずかしいと感じる場合にどう工夫すればいいのかを初心者の方にもわかりやすく解説していきます！...
マタニティピラティスで出産準備！心と体を整えるおすすめ習慣🍃
仙台市にあるPilates Studio IDEAL by ROOTSです!妊娠中はお腹の赤ちゃんの成長を感じながらも体の変化や心の不安を抱きやすい時期ですよね。 特に出産を控えるママにとっては「体力をつけたい」「安産の準備をしたい」「気持ちを安定させたい」といった思いが強くなるものです👐 そんな時におすすめなのが マタニティピラティス！ 呼吸や体幹の安定を意識しながら行うことで心と体の両方を整え、出産に向けて大きな支えとなります😊...
＝産後太りにピラティスは超オススメ！＝
出産を終えた女性に多い悩みのひとつが「産後太り」ですよね！ 妊娠中に増えた体重がなかなか戻らず、ウエストやヒップまわりのラインが崩れたまま…という声をよく耳にします。 さらに、授乳や抱っこ、寝不足などで体が疲れやすくなり、運動する時間もなかなか取れないのが現実です💁♀️ そんな中で「産後でも無理なく始められるエクササイズ」として注目されているのがピラティスです！ 呼吸と体幹を重視する動きは産後の体に負担をかけずに少しずつ整えながら、女性らしいしなやかなボディラインを取り戻すサポートをしてくれます。...
=ピラティスで効率よくトレーニングを行うには？初心者でもしっかりと成果につなげる方法=
仙台でパーソナルピラティスを行っているPilates Studio IDEAL by ROOTSです！ 「ピラティスを始めたけれど、なんとなくやっているだけで効果がよく分からない…」「正しいやり方で効率的に成果を出したい」 そんな声をよく耳にします。ピラティスは筋トレや有酸素運動のように汗をかいて追い込むタイプの運動ではなく、呼吸や姿勢・動きの質に重点を置いた“コントロールされたエクササイズ”です🔥...